שאלה בקשר לתפריט שלי
 

אני מטר 78 בן 19 משקל 78 קילוגרם

לפי המחבון שפה באתר אני בערך אוכל 2400 חלבון ביום

לקחתי תתכונית הזאת שגם נתנו אותה באתר ואני עושה עליה במסה ואני רוצה לאכול לפי התכונית הזאת מה אתם אומרים?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1

שזו תוכנית לדוגמה והיא לא בהכרח מתאימה לך

אבל זאת תכונית לדוגאמא בל היא טובה לא?

ולמה בדיוק היא לא מתאימה לי?


ואיך אפשר לבנות תכונית מתאמה?

לקרוא מאמרים פה באתר ולראות מה מתאים לך לפי המבנה גוף שלך , אחוזי השומן שלך אם אתה רוצה מסה נקייה כמה שיותר או שלא אכפת לך , כמה חלבון אתה רוצה לצרוך ושאר הפרמטרים ...
אם שאתה יכול ללכת לגיל גרנות שירכיב לך תפריט תזונה ואימונים בתשלום מומלץ מאוד

ממהשאתה אומר זה די קשה לבנות תפריט לבד אני כבר מעדיף לקחת את זה שנתנו באתר לא רואה שום סיבה למה לא לקחת אותו והוא גם מעולה

זה לא כזה קשה כמו שזה נשמע
תקרא את כל המאמרים שיש בקטגוריית תזונה באתר ותאמין לי שתרכיב לעצמך משהו נורמלי ואם לא תרשום אותו פה ואנחנו נייעץ לך מה לשנות

סבבה תודה רבה ננסה