|
ריפטו תלמידים סקואטים דדליפטס ..
יש ערוץ שמצאתי של אחד יש בו כמה סרטונים
|
רבע סקוואטרים במכון של ריפ ל1ל
|
רן זה לא חדש,
יש הרבה רבעים שם, שנייה אני אביא סירטון של רבעים וריפ צועק לו "כל הכבוד" |
|
הוא מעיר לאנשים על גובה בדרך כלל(גם בסרטון ע1נק שהבאת הוא מעיר לחצי מהחזרות שלא היו עמוקות), חוץ מזה שחלק מהאנשים פה עושים סקבט 4 אינצ'ים מעבר למקביל, כשאין לזה באמת צורך כי זה מעלה את רמת הקושי בצורה דרסטית, ואז אנשים נתקעים יותר מדי
מה שכן, יש הרבה דברים גם בסרטונים שלו, שהוא לא מתקן 100% לפי הספר, אבל לא צריך לצפות שהבנאדם יעשה שיעור פרטי של רבע שעה לכל מתאמן שם רק על הסקבט, אני מאמין שיש להם סמינרים בשביל זה... לא כמו באימפריית הלאטחים שקוראים לה מועדוני הכושר של ישראל |
ציטוט:
אין דבר קשה 4 אינצ'ים מתחת למקביל, אתה צריך לשבור מקביל. לפי מה שאתה אומר אני יכול לעשות רבעים ולהתקדם טוב יותר. |
לא, כל מה שאמרתי, שצריך לשבור מקביל, לא לגרד את הרצפה עם הגלוטאוס ולרדת עד שהחגורה מועכת לך ת'ביצים כדי להיות בטוח שאתה שובר מקביל
|
זה בדר"כ נכון לגבי מתחילים או מתאמנים עם רגליים קטנות. (הם שוברים בהרבה)
אבל תשים לב שכל מי שמתקדם פה (נניח עבר את ה-140~), לא מגרד את הריצפה עם התחת. |
ההטפה לass to grass זאת אחת הסיבות שמתוך איזה 20 לוגים של SS שפתחו פה ילדים, יש רק שלושה אולי שסיימו את התכנית כמו שצריך, איזה 8 ילדים בכלל לא עברו את ה90 קילו והפסיקו, והשאר פשוט נעלמו ברגע שאשכרה התחיל להיות טיפה קשה
כמובן שבין היתר הם לא ידעו להתאמן, לאכול ולהתאושש, אבל זה סיפור אחר צצצצצצ |
לא נחש, מה הקשר סקוואט עמוק מאוד לזה שילדים מפסיקים ss ב-90 קילו?
אף אחד לא מטיף לרדת ל"דיפ", בתור התחלה כדאי פשוט לרדת עד סוף המתיחה ולא להתעסק בעצירה 4 ס"מ מתחת למקביל. |
אני מניח שהוא מעיר להם על הדברים הקריטיים קודם כל ולא בודק כל אינצ'
שלב הבא זה לעבוד עמוק יותר כנראה |
ציטוט:
|
הסרטון השני באמת קצת גבוה אבל אני עיוור או שכל החזרות בסרטון הראשון שוברות??
פשוט זו זוית מוזרה |
קשה לראות אם הוא שובר בסרטון הראשון בגלל הזווית. חזרה אחרונה נגיד נראה שהוא שובר.
בכל מקרה, ב-dvd ריפטו אומר שלא להקריב את המתח בשביל עומק, ככה שכנראה יש סיבה למה הוא מוותר להם. |
ציטוט:
הסיבה ש 80% ממי שמתחיל SS לא מסיים אותה זה אך ורק בגלל הבעיה של ההתאוששות [לאכול מספיק,לנוח מספיק] ... ובגלל החלק המנטאלי... סקוואט כבד זה לא כיף [לפחות לא תוך כדי הסט] ... לרב האנשים אין את הג'וק הזה שיש לנו :boxing: "Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us. - Captain Kirk Karwoski" |
אני אומר שסקוואט כבד זה התרגיל הכי כיף בארץ לעומת אירובי או פיממפומי ביספ.........
הסקוואטים שלהם שוברים הם פשוט הגוף שלהם ככה כמו לדוגמא בסרטון שmoo הביא הוא פשוט מאוד מאוד גבוהה ולא נראה כאילו הוא שובר אבל הוא בהחלט שובר ! |
זה לא זווית מוזרה ולא כלום, אתם פשוט לא יודעים להסתכל על סקוואט כמו שצריך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בcoaching the skvat אין שם חזרה אחת מלאה, כנ"ל בסרטון שרן הביא. אבל זה לא מפתיע, בפורום שלכם מככבים סרטונים של רבע סקבטים כי כולם אצלכם נמושות שמגיבים רק "סוס אחייייי" "וואי איזה תותחחחחחח" במקום להגיד את האמת. כשהסקבט שובר אף פעם אין תירוצים, כשהוא לא תמיד יבוא איזה ליצן שידבר על זוויות והתמצאות במרחב הבין גלקטי נטול האטמוספירה שבלעדיו אי אפשר לראות עומקים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הנה
למה פה כל הסקבטים נראים מלאים מהזוית הכי גרועה? |
נראה לי מרוב שעשית רבעים כל החיים אתה באמת לא יודע מה זה מלא ומה זה חצי
איש הלילה היה מצלם הגם מזויות דומות לאלה שבסרטונים כאן, וגם משם זה היה נראה מלא. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בכל מקרה אני עוד לא רואה איפה כל החירטוטים של כל מה שאמרת נכנסים בהקשר של הסקבטים אצל ריפטו
כולם פה רואים סקבטים לא מלאים, רק אתה לא? |
ציטוט:
אם אתה מוציא קוסינוס במרחב לזווית העדשה, אתה מקבל ישר במרחב שחותך את רגלו של הליצן באופן שמקביל ללג-פרס, ולכן הסרטון נראה לא מלא. או בקצרה, הבעיה זה שהליצן ששופף שם לא יודע לעשות סקבט. |
ציטוט:
|
:):):):) אני לא מבין על מה יש להתווכח
בcoaching the skvat זה ממש ממש ברור שהוא לא שובר כי זה מול העיניים בסרטון השני, כל מי שעשה סקבט יותר מפעמיים בחיים כבר פחות או יותר מזהה איפה הוא נעצר וגם שם זה לא מלא. וכרגיל חוזרים לאותה מסקנה: כשזה שובר אף פעם אין תירוצים, כשזה לא שובר מאשימים את כל העולם, המימדים והיקומים. |
ציטוט:
בכל השאר המקסימום שאתה יכול להגיד זה ש"אי אפשר לראות" שזה מתקשר למנטרה שכתבתי בהודעה הקודמת. |
ציטוט:
|
אני אנסה להסביר את זה שוב אבל אני מתחיל להרגיש שאני מתווכח עם צנצנת. במכון שלך אתה בתור בן אדם (או שלד) רואה את כל שלושת המימדים: גובה, רוחב ועומק. במחשב במסך שטוח אתה רואה רק גובה ורוחב, ואתה צריך להשלים בראש את המימד השלישי של העומק. זו לא בעיה אם למשל הסרטון מצולם בלי שום מומנט לשום כיוון, כמו למשל. מגובה הברך ומפרופיל מוחלט. אבל זו כן בעיה אם זה מצולם מאחורה ומלמעלה, או מקדימה ומפרופיל לא מלא, או מקדימה וגבוה.
זה בסדר אם אתה מתורגל כבר בלהסתכל בסרטונים דומים ולמלא את המימד החסר בראש ולהבין את התמונה הגדולה, אבל מאחר ואתם מסתכלים על סרטון כאילו הוא ציור על דף, הקו הדמיוני שאתם מעבירים בראש לא משקף כי הוא לא מזווית שמשקפת. תנסו לחשוב על זה, בסוף יהיה בסדר. |
ואתה עודד יודע לעשות את הadjustment לכל דבר ולקבוע בדיוק של ננומטר את העומק.
זיינת תשכל. |
|
מלא זה הדבר האחרון שאתה יכול להגיד על הסקבט הזה.
חצי ממנו מוסתר והזוית קקה. אל תשכח שמי שאמר שהסקבטים מלאים זה אתה. |
וואי עודד,
בוא תתדחוף אצבע, תוציא ותכניס מס' פעמים. אתה רבע סקוואט, זה ידוע. ועכשיו מה הקשר הזוויות? 1. קורן לא שבר ב-150 האלה, אני מניח שהוא גם מודה בזה. 2. עידן שבר ב-190 ל-5 שהיה בהדר יוסף. תיראה סירטון של ה-205 עם החגורה החדשה שכל החזרות מקבילות. אה בעצם אתה לא יודע מה זה סקוואט מלא אז לא משנה. 3. הסקוואטים שאני הבאתי, אצל ריפטו, מצולמים מהזווית הכי טובה שיש כמו איש הלילה כמו יואש כמו שאני העלתי. ולא, אין שם חזרות שוברות. כמו שיואש אמר, ציטוט:
|
כי אצל עידן זה בול מקביל :)
קיצר אתה באמת לא רואה שזה לא קרוב למקביל? מה אתה רוצה עודד?כפרה עלייך...מה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ