כתבה שבלבלה לי את הצורה ?
 

נתקלתי בכתבה מבלבלת בטירוף שביחד עם התגובות הציאו אותי מאיזון ברמות

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3421071,00.html

הבנתי שאני צריך לפי המשקל 78 שלי כפול 1.4 גרם לק"ג = 109.2 יענו 110 גרם .

באבקת גיינר יש לפי מה שכתוב 50 גרם "למנת הגשה" אבל במרכיבים כתוב 50 ל4 כפות (כ-200 גר) , אז כמה באמת יש ???

דבר נוסף שהגוף לא יכול לעכל יותר מ30-40 חלבון בבת אחת , האם זה נכון ?
ושלעודף חלבון שלא מתעכל בגוף יכול להפוך לשומן ???

הצילו ?!?!

הכול נכון חביבי,הגוף יכול לעכל 30-40 ג חלבון במנה,42 הוא לא יכול !

אאאאההההההההההה..אז בגלל זה היו לי שילשוליםםםםם..הבאנתיי.אחרי אימון הייתי מכניס לבטן 50 גרם חלבון :\

נו אחים שלי ,ברצינות ...
ובצריכה מוגברת של חלבון יש נזק עתידי ?

חשבת אולי שהמנת הגשה היא 200 גרם(4 כפות)?

רשום 50 ג' חלבון ל4 כפות אבל גיינר כידוע לך לא מורכב רק מחלבון יש בו גם פחמימות לכן אם תרצה להפיק 50 ג' חלבון מהגיינר שרכשת תצטרך לקחת באמת 4 כפות שיבואו יחד עם הפחמימות שמשולבות שם..
(מנת הגשה זה לאו דווקא כף מדידה אחת! לכל מוצר זה שונה באבקת חלבון רגילה ללא פחמימות זה אכן יהיה כף אחת! בגיינר בגלל שילוב הפחמימות זה יהיה בד"כ 2-3-4 כפות מדידה).

ובצריכה מוגזמת של חלבון יחול עומס על הכליות..

בserious Mass זה 50 גרם ל2 כפות הגשה

כלומר בכף אחת יש רק 12.5 גרם ?

?

25 גרם לכל מנת הגשה (כף הגשה כלולה במוצר)

לא נכנסתי לקישור של האבקה ששמת אחי..

אבל מה הבעיה.. תסתכל על הקופסה כמה חלבון וכמה פחמימות יש במנת הגשה!.. ? ותחלק במספר הכפות שכוללות מנת הגשה אחת? וככה תידע מה הערך התזונתי של כף מדידה אחת! פשוט :blush:

אבל בטופס כתוב 4 ספון = 50 גרם אז צריך לחלק ב-4 כפיות.
50 גרם לחלק ב-4 = 12.5 גרם .
נכון ?

4 סקופ? הכוונה ל4 כפות מדידה כן.. אז תערך התזונתי, ת50גרם חלבון ותכמות פחמימות תחלק ב4.. ותקבל את מה שכף מדידה אחת מכילה! מה שלא עשיתי בביצפר אני עושה בפורום.. חח

המ'קנה החשובה שאני מסיק מהשרשור הזה ונוספים היא:

אל תקרא כתבות על תזונה ב Ynet (במיוחד לא של יעל דרור)

ולאכול טונה אחרי שאני שותה את האבקה זה יתן משיהו או שזה יותר מדי חלבון במכה אחת...