הלוג של השמן לעתיד
 

לוג של ss כמו כולם :):):):)
משקלים אימון הבא אני יבדוק rm5
עכשיו אני שוקל 65


קקקקקק תטרילו

צצצצצצצצצצצצ בהצלחה כפרה תן בראשששש!

עד הניהול!!

חחח סוף סוף מכון שאני יכול לצלם בו את האימוניםם שנים חיכיתי לזה

בהצלחחחחחחחחחהה נשממממה שליייייי

בהצלטר1ל

בהצלחה אח שליייייייי

חחחחח אשכרה השתמשת בשם הזה ללוג יא שפיץ,אבל לפחות תן קרדיט !:d
שיהיה בהצלחה :)

הלוג על שם מישה גינזי

קרדיט על השם של הלוג לדימון


חחחחח אי אפשר לערוך פה להודעה ראשית

בהצלחה.. מה המשקלי עבודה מהסבב הקודם?

סקואט 120 לשלשה
דדליפט 110 2 חזרות אשונות עלו בקלות חזרה שלישית המאמן הפריע לי אבל אני מאמין שהייתי סוגר חמישייה
פאוורקלין(חוזר לעשות עכשיו אני יכול לצלם) 65
בנץ' גם 65
פרס 47.5

הלחיצות חרא אני יודע בנץ' אני צריך ללמוד את הטכניקה של דייב טייט

בהצלחה גבר- תעלה סרטונים

איזה אישות שמנה יש לנו פה בלוג,ואני לא מדבר על פותח הלוג...

בהצלחה

היא כבר לא כזאת שמנה

טוב עכשיו נרשמתי למכון, תשמעו שזה המכון הכי טוב בארץ
מאמנים אחלה, כלוב, בריכה, אפשר לצלם חופשי
וכוסיות יראבק כמה כוסיות מעלה לי את הpr ב20 קילו כל אימון

מחר אימון לבדיקת rm5


אה כן וכל זה יותר זול מהמכון הקודם

מה זה יבדוק אתה בss כבר שנה ניראה לי....................

פפפפפפפפפפפ

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הפסקתי להתאמן כל החופש הגדול כי לא היה לי מכון כושר

סעמק ידעתי אני יתחלש לא ידעתי עד כמה
סקוואט התחלתי לעבוד בפירמידה הגעתי ל 70 קילו והיה לי קשה עשיתי 2 סטים וסט שלישי עשיתי 75
מאז כל האימון הרגליים שלי רעדו אחושרמוטה בכלל בדדליפט רציתי למות
באימון הבא בטח זה לא יהיה ככה, פשוט הגוף לא רגיל לסקוואט כבד אחרי חודשיים בלי איונים
בנץ' 50x2x5 ועוד סט של 4
דדליפט 80x5 אחרי הסקוואט היה סיוט אבל הצלחתי הכול
אם לא היה את הסקוואט הייתי יכול אפילו יותר משקל
מקווה שאני יחזור למשקלים מהר

בסך הכול ירדתי
סקוואט-120-75
בנץ' 65-50
דדליפט 110-80