תרגילים מורבים בתקופת החיטוב קריטיים?
יענו כשאני יתחיל חיטוב אני חייב להתיידד עם המכונות ולעזוב את המוט החופשי וכל אלה?
|
לגבי בנצ' מילטרי וסקוואט אין לך מה לדאוג
אבל מה שהכי מעניין אותי מה אתם אנשים עושים עם הדדליפט ובנט אובר בחיטוב (לי עוד לא היה חיטוב חח) |
ציטוט:
5-6 לשריר גדול 1-2 לשריר קטן , 4-8 חזרות אפשר סט 1-3 לעשות 10-15 חזרות , זה הכל. בוא נגיד שסקוואט בתקופת חיטוב זה לא מהנה במיוחד ... במיוחד לא בחיטוב מתקדם |
בונא אני לא רוצה להגיע לחיטוב
אני רק חושב על זה אני מתבאס. אבל אם זה מה שיבליט תקוביות אז המטרה מקדשת את העבודה. |
שאלה נוספת, כשאני יתחיל חיטוב אז אני צריך לשים לב ממש לעצבים שלי? כי התזונה דלת פחמימות וזה משפיע לרעה על העצבים.
|
עצבים? לא יודע, עייפות כן.
זה אינדיבידואלי בכל מקרה , תלוי בעצימות האימונים במשך זמן החיטוב ככל שאתה "עמוק" יותר (זמן חיטוב ממושך יותר) , אתה יותר מדולל ונהייה לך יותר קשה. |
אני לא יודע מה אני אעשה כשאני יגיע לחיטוב כי כבר ככה אני מפוצץ עצבים
וגם התזונה.... |
^חחחח
|
אני לא חושב שצריך ממש להיצמד למכונות אבל את עניין החזרות זה חשוב לא להגיע לחזרות נמוכות!
|
למה לעזאזל להתאמן עם מכונות? גם בחיטוב לא נוטשים את המוט. למרות שברור שתרד במשקלים עם הזמן.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ