שאלה.. זה נכון שבלחיצת חזה עם מוט ישר לא נכון להרים עד הסוף כי זה גם עובד על האחורית?
.....
|
לחיצת חזה כמו שצריך אמורה לעבוד על החזה על הגב על הכתפיים על היד האחורית ועל הבטן.
|
ממש לא...זה שטויות לא יודע איפה שמעת את זה.... בשביל לעבוד יד אחורית תצטרך למקם את הידיים שלך בערך ברוחב כתפיים ולבצע "לחיצת חזה באחיזה צרה"... במצב כזה זה כן יהיה מכוון ליד האחורית...
בכל מקרה היד אחורית עובדת גם בלחיצת חזה הרגילה בתור מסייעת. |
בכל תנועה שהמרפק מתיישר תחת עומס יד אחורית עובדת, תלת ראשי מתחבר בגיד אחד והתנועה שלו זה יישור של המרפק(ככה שליד אחורית אין חשיבות לזווית/תקיפה/בלבול השריר)
ההבדל בין בנץ' לבין בנץ' צר הוא בעומס על החזה, ככל שיש פחות עומס על החזה תרים פחות משקל ותרגיש יד אחורית, המעורבות של היד האחורית לא ניתנת לשליטה בקיצור, רק של החזה(צר=אין כמעט קירוב אופקי=כיווץ חלש יותר של החזה) |
ציטוט:
|
כן .
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ