לא הבנתי על איזה אישה אתם מדברים?

רגלים מרשימות ביותר היטמן.

אאאה חח אז תגיד שאתה מי שלנו

ראיתי עכשיו את הפריסת גב מקדימה

אתה נראה מעולה אחי !
אתה תעשה המון נזק בקטגוריה שלך !
כל הכבוד !צריך עוד אנשים כמוך פה

אני כבר עובד 3 שנים באותו קצב. אימונים מאוד קשים והעבודה תימשך על עליית במסת-שריר.
מטרה ראשונה להגיע כמה שיותר מאר ל90 קילו,לאחר מזה עד 100 ואז כמה שיותר עוד.

נזק אולי אני אעשה ברגליים לאחרים!
אני מוכן לעזור לכל אחד אין לי בעיה.

חחחחחח כשהוא אמר שתעשה נזק בקטגוריה הוא התכוון לכך שתעשה "נזק" (זאת אומרת אתה תהיה מצויין ותפגע למתחרים אחרים בדירוג ) בקטגוריית משקל שתתחרה בה בפיתוח גוף :)

תשמע, אני אהיה כנה איתך. הרגליים נראות פצצה, באמת, ברמה גבוהה מאד ביחס לארץ. ללא ספק אם אתה מתחרה אתה בטופ 5 בארץ מבחינת איכות הפלג גוף תחתון.
אבל הפלג גוף עליון דורש שיפור, בעיקר הידיים.

אמרת שההיקף יד שלך הוא 39.5, אז אני דווקא לא מאלה שטוענים שמי שמזריק נהיה מפלצת, אבל עם הסייקלים שכתבת שאתה עושה היית צריך להיות כבר הרבה יותר גדול. כנראה יש לך איזו בעיה בתזונה, אולי גם באימונים, אחרת אי אפשר להסביר את זה.

תכתוב על תוכנית האימונים שלך והתפריט פחות או יותר.


והוא ענה לו - נזק הוא יעשה למתחרים בכול מה שקשור לפלג גוף תחתון.
בעליון עדיין יש עוד הרבה עבודה והבחור יודע את זה.

אתה שוכח שהוא בקטגוריית משקל יחסית נמוכה עדיין ,ולפי התמונות רוב המסה מרוכזת ברגליים אצלו ,הידיים אכן צריכות שיפור ,אבל אני חושב שהוא יחסית בפרופורציה סבירה ,יש לו עוד מקום לתיקונים בשביל להתחרות ,אבל בשביל מתאמן מן השורה ? נראה מעולה.

ארבל, באופן עקרוני אני מסכים איתך, אבל מצד שני - הבנאדם עשה מספר לא מבוטל של סייקלים בחיים שלו ( אני מסיק זאת מאחר והוא כתב שהוא מתכן לעשות סייקל עם GH :flowers: ), ואף על פי שהוא נראה די שלם ופרופוציונלי ( אני אישית חושב שרגליים גדולות ביחס לחלק עליון זה דבר חיובי), עדיין הוא יכול היה להיות הרבה יותר מרשים. הוא כתב שהמטרה שלו היא להיות כמה שיותר גדול, אז בוא נגיד שבמצב אופטימלי הוא יכול היה להיות היום עם היקף קצת יותר גדול מ-39 וחצי.

נכון,אבל גם גנטיקה משחקת תפקיד ,אולי הידיים שלו לא מגיבות טוב לסגנון האימונים הזה ,אני משער שהוא צריך לנסות טווחי חזרות שונים לידיים (אולי חזרות גבוהות במקצת ?)

lee123 אני אהבתי את מה שאמרתם לגבי פרופורציות שלי.נכון מאוד לגבי ידיים חלשות,אני אשפר אותם גם.

לגבי GH אני התחלתי כבר ונימצא בתחילה שבועה רביעית ואז GH אמור להתחיל לעבוד.
אנשים אומרים בחדר-קושר שאני מתקדם יפה,אז ניתקדם אבל לא תוך ממש זמן קצר.

תזונה? ביצים כל יום,בשר ובשר-עוף,אורז....בקיצור תזונה למסת-שריר

תוכל לרשום בדיוק את סידור הארוחות והכמויות ?אולי נוכל לתרום משהו מועיל לתפריט.

ואשמח לדעת מה אתה עושה בשביל הזרועות שלך ,אולי שם תמונה הבעיה.

BenCutler
רק שתדע שזאת אישתו, ואם היית גבר אמיתי לא הייתה מתבטא כך אז כנראה שאתה לא גבר אלא בסך הכל בן :):):):)...
ובטח יש לך בעיות שיכליות או איזשהי פגיעה במוח :(
ועם מחשבות כאלה כמו שלך בחיים לא תגיע לשום מקום!!!
ורק שתדע שאני בהריון מתקדם ובהתחלה הציקה לי ההערה שלך אבל אז חשבתי לעצמי שאתה סתם אידיות...

אל תתיחס לאנשים כאלו..

נראה מרשים יותר ויותר כול תמונה שאתה שם , אתה צריך כבר להיתחרות השנה !, כול הכבוד על השיפור וההשקעה שלך !! , תמשיך לעדכן פה .

אתה גם עובד בתחום (מאמן/ מדריך) או שזה בגדר תחביב אצלך ?

חחחחחחחחח למה אתה מדבר אליה בלשון זכר? זאת אשיתו דיברה

חחח מחר פותחים את רעל הכלבים האלה.

נראה בןןןןןןןן אלף :):):):) אחי !!!!

דה בסט כמו שאומרים

אבל למה אתה עושה סחר באיברים? תן פירוט של הפנים גם אחי..

הוא הביא בתחילת הפוסט...