[עזרה]צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה
 

מה קורה אנשים? =]
אני עומד לסיים תקופת מסה, ולהכנס לחיטוב (סוף סוף! O_O) אחרי כמה חודשים של מסה הנה 2 תמונות להשוואה:

18.6.2008

http://up48.siz.co.il/up2/dmionwlimmz4.jpg

26.11.2008

http://up47.siz.co.il/up3/mxjzly1tanzc.jpg


למי שהתמונה גדולה מדי:
http://up47.siz.co.il/up3/mxjzly1tanzc.jpg

מה שאני רוצה לדעת, זה כמה אחוזי שומן יש לי בגוף עכשיו לדעתכם?
המטרה היא 8%-11% שיראו תקוביות סוף סוף D: אני מרגיש אותם אעש (ברוך-השם), אבל רואים פחות P:

תודה אנשים יאללה לילה טוב =]
מחר אני יביא תמונה של היד ושל הגב - השקעתי הרבה בשניהם.
הרבה זמן לא מדדתי היקף, אבל נראה לי בפעם האחרונה היה 33.5-34.
כמעט שכחתי, משקל: 66-67 =]
גיל: 15 וכמעט חצי.
דרך-אגב, כדאי לי להרשם למכון כושר לפי דעתכם? :O

עלית עליה יפה מאוד... הייתי אומר באזור ה13..

תעלה תמונת פרונט עדכנית, כדי שיהיה אפשר להעריך משהו !
בכול מקרה רואים שיפור מהתמונה הראשונה, אתה נראה הרבה יותר חטוב בתמונה שאחרי - ולא רק יותר חטובף אלה בכלל יש עליך יותר צורה, אבל הזווית מעפנה בכול מקרה !

ובקשר לשאלה שלך, אם להירשם למכון, אז התשובה היא לא, לא שווה לך אחי, סתם בזבוז כסף !
בהצלחה בהמשך !



אל תשכח לקנות אבקה ;)

10 אחוז שומן 0 אחוז שריר. תתחיל לעלות במסה דחוף גבר.

אחי אתה ממש לא צריך לעשות שום חיטוב עכשיו
אתה חטוב לאללה מה עבר עלייך?! אתה לא יותר מ-12% גג גג 13%

אתה נראה סבבה יש לך עכשיו בערך גוף כמו שהבנות אוהבות (לא כמו שאחנו אוהבים חחח).
תעשה עלייה במאסה עד סוף החורף יש לך פוטנציאל שכח מחיטוב תן במאסה

אתה משהו כמו 12-13% אחי..
תמשיך מסה אחי חזק !! אין לך מה לעשות חיטוב