ישראלבודי - בציעה בכטף

לפני שבוע בערך התחיל לי ממש כאבים בכטף תוך כדי אימון אז פשוט הפסקתי במצע אימון והלכתי הביתה אני בערך שבוע + לא מיתאמן והכבאים ממשיכים היה לי דקירות בצד שמאול ועכשיו זה עבר לצד ימין ועכשיו זה בהרבה יותר גרוע ממש ממש כואב לי אני אפילו לא יכול להחזיק כוס מיים ביד ימין יש למישהו עצות מה אני יכול לעשות בקשר לזה ?