בדיקת טכניקה סקוואט
http://youtu.be/KI-K8g5bFUY
אני עוד חודשיים משתחרר קראתי כבר את הספר כרגע אני משתדל לעבוד על הטכניקה,אשמח לקבל ביקורת בונה. |
הסרטון פרטי
|
סידרתי את זה אפשר לצפות עכשיו.
|
תעבוד על גמישות בהמסטרינגס ותוציא ברכיים החוצה
|
ברכיים לא צריכות לצאת יותר מהכפות רגליים
תחת יותר החוצה אל תתבייש וגם חזה החוצה וראש למעלה לא כלפי מטה תתרגל את זה אתה תיק תק תבין |
הראש לא אמור להיות למעלה אלא להמשיך בקו ישר את הגב והצוואר.
הלחיצה מתבצעת בתחת ובחזה. שמור עליהם "אסופים". |
ברכיים ועוד איך צריכות לצאת יותר מהכפות רגליים, ועוד איך.
הרוב בהאמסטרינג לפחות ממה שרואים כרגע, תיכנס תצפה תשכיל תבחר https://www.youtube.com/user/sanfran...ery=hamstrings |
תודה,אני אעלה עוד סירטון אני מניח בשבוע הבא כבר.
Homie לא הבנתי למה התכוונת שאמרת שהרוב בהאמסטירנגס,וגם הקישור לא מוביל לסירטון ספציפי |
החוסר גמישות
|
תוציא ברכיים החוצה, תחת החוצה, כנל גם חזה וראש קדימה - לא למטה ולא למעלה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ