|
שאני עושה דדליפט הגב שלי מתעגל קצת
גם בסטים של החימום הוא קצת מתעגל אפילו שזה משקל ממש קל.. אמרו לי להשתמש בחגורה בגב אז לקנות חגורה לגב או לא? המשקל עבודה שלי הוא 90kg בנתיים |
ציטוט:
עכשיו, אם הגב שלך מתעגל, זה בעיה בטכניקה, לא כשל של הזוקפים. תקרא את הפרק של הדדליפט ב-ss, תיראה את ה-dvd. בקצרה: חצי כף רגל מתחת למוט (כולל העקב שאתה לא רואה), תפוס את המוט בלי להזיז אותו, כופף את הבירכיים עד שהשוקיים נוגעים במוט. תלחץ את העקבים לריצפה, תרים את החזה למעלה ותימשוך. |
את הספר אין לי אבל אני אראה את הdvd
תודה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ