|
צמחה לך עוד ברך יפה אחי :)
גוף נדיר באמת |
כן וההיקף שלי הוא 36 חחח לא יודע למה..
|
חח אחי יכול להיות לך גם היקף 50 ועדיין זה אפשרי שהמקסימום שלך יהיה 12 ק"ג בלחיצת חזה (בהנחה שרב ההיקף מגיע מהיד קידמית )...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אבל זה גם קשור להיקף הרי בוא נגיד ככה לא תראה מישהו שהוא היקף 40 ומרים מתחת ל20 קילו בלחיצת חזה..
|
כנראה שלא תראה (אלא אם ההיקף נובע משומן) ..עדיין ההיקף לא אומר הרבה לגבי הלחיצה..מה שחשוב זה שריר החזה רק אחכ שריר היד אחורית ובסוף גם הכתף.
בקיצור אחי ראיתי שאתה מתאמן כבר 4 חודשים אז משקל כזה הוא לא בשיא בוא נאמר אז יאללה תתחיל לבלוע קצת אוכל ותראה שיפורים במשקלי עבודה מהר מאוד(: |
לדעתך אני לא רואה שיפורים במשקלים הרבה זה בגלל שאני תקוע על אותו משקל אחי?
|
בדיוק . כנראה שאתה לא אוכל מספיק... תתחיל לטחון רק ככה תגדל
תקרא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
ציטוט:
זה משקל שמתחילים איתו להתאמן .. מישהו שמתאמן שנה ככה רציני והוא לא בן 14 מגיע למשקל של 35-40 כל יד |
גוף קרוב מאוד לשלמות כל הכבוד
|
ציטוט:
ודאמ אלון אתה אשכרה במסה ואתה עם 8 קוביות , שתהיה לי בריא בהצלחה בהמשך הדרך. איך אני אוהב לראות תמונות שלך אתה כ"כ אסטטי, שים שים עוד [= |
ציטוט:
|
אחד היפים, פרופורציה נפלאה, מבנה יפה, ממש מרשים...
ללא ספק בין הטובים פה בפורום - רמה ממש מקצועית. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
חח אחי יש לי שאלה...
אתה בונה לבד את התפריטים של האוכל והאימונים ? מאיפה הידע ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ